Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Yogurt, vanilla, non-fat
  5. Compare
  6. Yogurt, vanilla, non-fat vs. Yogurt, Greek, plain, lowfat

Համեմատել Yogurt, vanilla, non-fat և Yogurt, Greek, plain, lowfat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yogurt, vanilla, non-fat vs Yogurt, Greek, plain, lowfat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 35% 12% 0% 4.3% 23% 38% 6.1% 0.52% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 12% 1.5% 7% 16% 59% 4.4% 0.91% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.1%
հավասար Կալցիում ~115mg
հավասար Կալիում ~141mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 0.2% 14% 11% 46% 2% 33% 10% 66% 0% 8.3% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 30% 0.8% 0% 11% 54% 3.7% 28% 13% 65% 0.5% 9% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.044mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.52µg
հավասար Folate, total ~12µg
հավասար Choline, total ~15.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yogurt, vanilla, non-fat Yogurt, Greek, plain, lowfat DV% diff.
Սպիտակուցներ 2.94g 9.95g 14%
Սելեն 4.9µg 12.4µg 14%
Ֆոսֆոր 88mg 137mg 7%
Հագեցած ճարպ 0g 1.23g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0µg 5%
Ածխաջրեր 17.04g 3.94g 4%
Վիտամին D 35 IU 0 IU 4%
Վիտամին A 61µg 90µg 3%
Վիտամին B2 0.2mg 0.233mg 3%
Ճարպեր 0g 1.92g 3%
Խոլեստերին 3mg 10mg 2%
Ցինկ 0.83mg 0.6mg 2%
Վիտամին B5 0.552mg 0.47mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.486g 1%
Մագնեզիում 16mg 11mg 1%
Վիտամին B6 0.045mg 0.055mg 1%
Պղինձ 0.013mg 0.021mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.076g 1%
Նատրիում 47mg 34mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Վիտամին B3 0.107mg 0.197mg 1%
Երկաթ 0mg 0.04mg 1%
Կալորիականություն 78kcal 73kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.04g 3.94g N/A
Կալցիում 118mg 115mg 0%
Կալիում 141mg 141mg 0%
Շաքար 5.88g 3.56g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0.04mg 0%
Մանգան 0.004mg 0.007mg 0%
Վիտամին B1 0.042mg 0.044mg 0%
Վիտամին B12 0.53µg 0.52µg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Folate, total 11µg 12µg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Choline, total 15.6mg 15.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.216mg 0%
Իզոլեյցին 0.269mg 0.286mg 0%
Լեյցին 0.497mg 0.529mg 0%
Լիզին 0.442mg 0.471mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.155mg 0%
Ֆենիլալանին 0.269mg 0.286mg 0%
Վալին 0.408mg 0.434mg 0%
Հիստիդին 0.122mg 0.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.04 գ
Ջուր: 79 գ
Այլ: 1.02 գ
10% 2% 4% 84%
Սպիտակուցներ: 9.95 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 3.94 գ
Ջուր: 83.56 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ջուր ~83.56g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yogurt, vanilla, non-fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170906/nutrients
  2. Yogurt, Greek, plain, lowfat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: