Համեմատել Yogurt parfait և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +482.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +283.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
19.7 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +102.5% |
հավասար
Ջուր
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.488g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.203mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.49µg | 16% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 0.7mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.04mg | 15% |
| Folate, total | 51µg | 12µg | 10% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.04mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 129mg | 5% |
| Մագնեզիում | 17mg | 40mg | 5% |
| Կալցիում | 105mg | 159mg | 5% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.49mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2g | 4% |
| Կալիում | 189mg | 339mg | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Սելեն | 3.9µg | 2.8µg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 3.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 4.4g | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 104kcal | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.08mg | 1% |
| Նատրիում | 49mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին D | 4IU | 0IU | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 19.7g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 0.03g | 1% |
| Ճարպեր | 1.01g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 17.7g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 11.68g | 12.61g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 0.488g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.205g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
11%
Mineral Summary Score
19%
27%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Yogurt parfait is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Yogurt parfait is lower in Շաքար (difference - 0.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yogurt parfait is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yogurt parfait is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in vitamins?
Yogurt parfait is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)