Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yogurt parfait և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yogurt parfait vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 48% 30% 1.5% 68% 13% 55% 11% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.7%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 1.6% 0% 10% 42% 3.8% 0% 9.2% 61% 0.75% 9% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +283.9%
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yogurt parfait Սառեցված յոգուրտ DV% diff.
Պղինձ 0.054mg 0.203mg 17%
Վիտամին B12 0.88µg 0.49µg 16%
Վիտամին C 14.3mg 0.7mg 15%
Վիտամին B6 0.233mg 0.04mg 15%
Folate, total 51µg 12µg 10%
Երկաթ 0.49mg 0.04mg 6%
Ֆոսֆոր 93mg 129mg 5%
Մագնեզիում 17mg 40mg 5%
Կալցիում 105mg 159mg 5%
Ցինկ 0.89mg 0.49mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2g 4%
Կալիում 189mg 339mg 4%
Վիտամին A 30µg 2µg 3%
Վիտամին B3 0.714mg 0.2mg 3%
Վիտամին B1 0.07mg 0.04mg 3%
Սելեն 3.9µg 2.8µg 2%
Choline, total 11.9mg 3.1mg 2%
Սպիտակուցներ 3.36g 4.4g 2%
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg 1%
Վիտամին B2 0.173mg 0.18mg 1%
Կալորիականություն 84kcal 104kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.25mg 0.08mg 1%
Նատրիում 49mg 81mg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Ածխաջրեր 15.86g 19.7g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 0.03g 1%
Ճարպեր 1.01g 0.8g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.76g 17.7g N/A
Խոլեստերին 3mg 4mg 0%
Շաքար 11.68g 12.61g N/A
Հագեցած ճարպ 0.525g 0.488g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307g 0.205g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 79%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 15.86 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 0.79 գ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.5%
հավասար Ջուր ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +306.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.488g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: