Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Пино-нуар և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Пино-нуар vs Բամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.31 գ
Ջուր: 86.94 գ
Այլ: 10.68 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 89.58 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1156.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +222.5%
հավասար Ջուր ~89.58g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Пино-нуар Բամիա
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Пино-нуар Բամիա DV% diff.
Մանգան 0.788mg 34%
Վիտամին C 23mg 26%
Վիտամին K 31.3µg 26%
Վիտամին B1 0.2mg 17%
Վիտամին B6 0.215mg 17%
Folate, total 60µg 15%
Մագնեզիում 57mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13%
Պղինձ 0.109mg 12%
Կալիում 299mg 9%
Ֆոսֆոր 61mg 9%
Կալցիում 82mg 8%
Երկաթ 0.62mg 8%
Վիտամին B3 1mg 6%
Ցինկ 0.58mg 5%
Վիտամին B5 0.245mg 5%
Վիտամին B2 0.06mg 5%
Սպիտակուցներ 0.07g 1.93g 4%
Վիտամին A 36µg 4%
Choline, total 12.3mg 2%
Կալորիականություն 82kcal 33kcal 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Ածխաջրեր 2.31g 7.45g 2%
Սելեն 0.7µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.57g 1%
Ճարպեր 0g 0.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.31g 4.25g N/A
Շաքար 1.48g N/A
Օսլա 0.34g 0%
Նատրիում 7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0%
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.081mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.091mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Пино-нуар Բամիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Пино-нуар
29%
Բամիա
Mineral Summary Score
0%
Пино-нуар
30%
Բամիա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Բամիա
Բամիա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Пино-нуар
Пино-нуар is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Пино-нуар
Пино-нуар is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Пино-нуар
Пино-нуар is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Пино-нуар
Пино-нуар is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Пино-нуар
Пино-нуар is lower in glycemic index (difference - 0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Пино-нуар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174835/nutrients
  2. Բամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: