Համեմատել Пино-нуар և Սպանախ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.07 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
2.31 գ
Ջուր:
86.94 գ
Այլ:
10.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
91.4 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +520.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.1% |
հավասար
Ջուր
~91.4g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 482.9µg | 402% | |
| Վիտամին A | 469µg | 52% | |
| Folate, total | 194µg | 49% | |
| Մանգան | 0.897mg | 39% | |
| Երկաթ | 2.71mg | 34% | |
| Վիտամին C | 28.1mg | 31% | |
| Մագնեզիում | 79mg | 19% | |
| Կալիում | 558mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.189mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.195mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | |
| Վիտամին E | 2.03mg | 14% | |
| Կալցիում | 99mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.07g | 2.86g | 6% |
| Ցինկ | 0.53mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.724mg | 5% | |
| Choline, total | 19.3mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 82kcal | 23kcal | 3% |
| Նատրիում | 79mg | 3% | |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.065mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0g | 0.39g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.165g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 2.31g | 3.63g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.31g | 1.43g | N/A |
| Շաքար | 0.42g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.063g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.223mg | 0% | |
| Լիզին | 0.174mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.129mg | 0% | |
| Վալին | 0.161mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.15g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
137%
Mineral Summary Score
0%
45%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Սպանախ հում is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Սպանախ հում is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in vitamins?
Սպանախ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Пино-нуар is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Пино-нуар is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Пино-нуар is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Пино-нуар is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.063g)
Which food is lower in glycemic index?
Пино-нуар is lower in glycemic index (difference - 32)