Համեմատել Пино-нуар և Սպանախ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 482.9µg | 402% | |
| Վիտամին A | 469µg | 52% | |
| Folate, total | 194µg | 49% | |
| Մանգան | 0.897mg | 39% | |
| Երկաթ | 2.71mg | 34% | |
| Վիտամին C | 28.1mg | 31% | |
| Մագնեզիում | 79mg | 19% | |
| Կալիում | 558mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.189mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.195mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | |
| Վիտամին E | 2.03mg | 14% | |
| Կալցիում | 99mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0.07g | 2.86g | 6% |
| Ցինկ | 0.53mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.724mg | 5% | |
| Choline, total | 19.3mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 82kcal | 23kcal | 3% |
| Նատրիում | 79mg | 3% | |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.065mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0g | 0.39g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.165g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 2.31g | 3.63g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.31g | 1.43g | N/A |
| Շաքար | 0.42g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.063g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.223mg | 0% | |
| Լիզին | 0.174mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.129mg | 0% | |
| Վալին | 0.161mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.07 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
2.31 գ
Ջուր:
86.94 գ
Այլ:
10.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
91.4 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +520.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.1% |
հավասար
Ջուր
~91.4g