Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3790%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +427%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +172.4%
հավասար Երկաթ ~2.17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 0.5g 40%
Folate, total 140µg 2µg 35%
Ածխաջրեր 26.05g 86.09g 20%
Մանգան 0.527mg 0.1mg 19%
Ֆոսֆոր 144mg 32mg 16%
Սպիտակուցներ 8.23g 0.16g 16%
Պղինձ 0.21mg 0.081mg 14%
Մագնեզիում 53mg 3mg 12%
Կալորիականություն 140kcal 351kcal 11%
Կալիում 389mg 10mg 11%
Choline, total 44.7mg 93.2mg 9%
Սելեն 2.9µg 7.9µg 9%
Վիտամին B6 0.138mg 0.05mg 7%
Վիտամին B1 0.237mg 0.15mg 7%
Օսլա 15.4g 6%
Ցինկ 1.03mg 0.41mg 6%
Վիտամին B2 0.066mg 0mg 5%
Կալցիում 69mg 25mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g 0.018g 3%
Վիտամին B3 0.649mg 0.2mg 3%
Վիտամին B5 0.266mg 0.1mg 3%
Երկաթ 2.36mg 2.17mg 2%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.62g 0.06g 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.55g 85.59g N/A
Շաքար 0.37g 0g N/A
Նատրիում 0mg 10mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 0.008g 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.387mg 0.007mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.52mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.471mg 0.01mg 0%
Վալին 0.504mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.206mg 0.005mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5043.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +230.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2622.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: