Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
հավասար Մագնեզիում - 54
հավասար Պղինձ - 0.231
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
հավասար Մագնեզիում - 54
հավասար Պղինձ - 0.231

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +371%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +371%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +731%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49%
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +731%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի սպիտակ նևի Լոբի լուպին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.55g 7.08g Լոբի սպիտակ նևի
Սպիտակուցներ 8.23g 15.57g Լոբի լուպին
Ճարպեր 0.62g 2.92g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 26.05g 9.88g Լոբի սպիտակ նևի
Կալորիականություն 140kcal 119kcal Լոբի սպիտակ նևի
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 0.37g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 2.8g Լոբի սպիտակ նևի
Կալցիում 69mg 51mg Լոբի սպիտակ նևի
Երկաթ 2.36mg 1.2mg Լոբի սպիտակ նևի
Մագնեզիում 53mg 54mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 144mg 128mg Լոբի սպիտակ նևի
Կալիում 389mg 245mg Լոբի սպիտակ նևի
Նատրիում 0mg 4mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 1.03mg 1.38mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.21mg 0.231mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.527mg 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 2.9µg 2.6µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին A 0IU 7IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.01mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին C 0.9mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.237mg 0.134mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B2 0.066mg 0.053mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B3 0.649mg 0.495mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B5 0.266mg 0.188mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B6 0.138mg 0.009mg Լոբի սպիտակ նևի
Folate, total 140µg 59µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին K 0.6µg Լոբի սպիտակ նևի
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.125mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.289mg 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.387mg 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 0.7mg 1.181mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.52mg 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.111mg 0.11mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆենիլալանին 0.471mg 0.618mg Լոբի լուպին
Վալին 0.504mg 0.65mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.206mg 0.443mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.346g Լոբի սպիտակ նևի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g 0.73g Լոբի լուպին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի սպիտակ նևի Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լոբի սպիտակ նևի
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
43%
Լոբի սպիտակ նևի
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.248g)
Which food is cheaper?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: