Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աբսենտ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աբսենտ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18750%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42723.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
58% 43%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.5 գ
Այլ: 42.5 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53025%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աբսենտ Ծիածանափայլ իշխան
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աբսենտ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.3µg 179%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Սելեն 0µg 23.6µg 43%
Սպիտակուցներ 0g 19.94g 40%
Վիտամին B3 0.013mg 5.567mg 35%
Վիտամին B5 0mg 1.667mg 33%
Ֆոսֆոր 4mg 226mg 32%
Վիտամին B6 0.001mg 0.34mg 26%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Choline, total 65mg 12%
Կալիում 2mg 377mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.507g 10%
Ճարպեր 0g 6.18g 10%
Վիտամին B1 0.006mg 0.12mg 10%
Վիտամին A 84µg 9%
Կալորիականություն 295kcal 141kcal 8%
Վիտամին B2 0.004mg 0.09mg 7%
Մագնեզիում 0mg 25mg 6%
Հագեցած ճարպ 0g 1.383g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.979g 5%
Ցինկ 0.04mg 0.45mg 4%
Պղինձ 0.021mg 0.046mg 3%
Երկաթ 0.04mg 0.31mg 3%
Կալցիում 0mg 25mg 3%
Folate, total 0µg 11µg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Նատրիում 1mg 51mg 2%
Մանգան 0.018mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0mg 1.696mg 0%
Լիզին 0mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.815mg 0%
Վալին 0mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աբսենտ Ծիածանափայլ իշխան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աբսենտ
95%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
1%
Աբսենտ
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աբսենտ
Աբսենտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.383g)
Which food is cheaper?
Աբսենտ
Աբսենտ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աբսենտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173664/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: