Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4225%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4225%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
հավասար Ջուր - 13.44
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
հավասար Ջուր - 13.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15658%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +730.1%
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15658%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +730.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 42.65g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 9.65g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.53g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 62.9g 42.65g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 466kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 0g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 400mg Brunost
Երկաթ 4.98mg 0.52mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 127mg 70mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 381mg 444mg Brunost
Կալիում 1254mg 1409mg Brunost
Նատրիում 5mg 600mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 5.04mg 1.14mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.08mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg 0.04mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 17IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 1µg 334µg Brunost
Վիտամին B1 0.455mg 0.315mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.22mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 2.63mg 0.813mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 1.471mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.351mg 0.271mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 622µg 5µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.135mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.674mg 0.393mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.791mg 0.519mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg 0.992mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg 0.814mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.54mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg 0.765mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg 0.293mg Ադզուկի լոբի
Խոլեստերին 0mg 94mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 19.16g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
87%
Brunost
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 595mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.969g)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: