Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +287.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +455.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.356mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Fireweed DV% diff.
Մանգան 1.73mg 6.704mg 216%
Folate, total 622µg 112µg 128%
Պղինձ 1.094mg 0.32mg 86%
Ֆոսֆոր 381mg 108mg 39%
Կալցիում 66mg 429mg 36%
Վիտամին B1 0.455mg 0.033mg 35%
Երկաթ 4.98mg 2.4mg 32%
Սպիտակուցներ 19.87g 4.71g 30%
Վիտամին B6 0.351mg 0.632mg 22%
Կալիում 1254mg 494mg 22%
Ցինկ 5.04mg 2.66mg 22%
Վիտամին A 1µg 180µg 20%
Ածխաջրեր 62.9g 19.22g 15%
Վիտամին B3 2.63mg 4.674mg 13%
Կալորիականություն 329kcal 103kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 10.6g 8%
Մագնեզիում 127mg 156mg 7%
Վիտամին B2 0.22mg 0.137mg 6%
Սելեն 3.1µg 0.9µg 4%
Ճարպեր 0.53g 2.75g 3%
Վիտամին B5 1.471mg 1.356mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Նատրիում 5mg 34mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 1%
Հագեցած ճարպ 0.191g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 8.62g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0%
Լիզին 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0%
Վալին 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +426.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: