Համեմատել Ադզուկի լոբի և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 24µg | 150% |
| Մանգան | 1.73mg | 75% | |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.644mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 1.5g | 45% |
| Երկաթ | 4.98mg | 1.69mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.81mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 2.7g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 140mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.05mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 29% | |
| Մագնեզիում | 127mg | 10mg | 28% |
| Կալիում | 1254mg | 1806mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 25.61g | 12% |
| Ցինկ | 5.04mg | 3.73mg | 12% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 115kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 0.9mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Կալցիում | 66mg | 18mg | 5% |
| Սելեն | 3.1µg | 0.7µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.18mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.2g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.046g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.668mg | 0% | |
| Լիզին | 1.497mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0% | |
| Վալին | 1.023mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +635.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +417.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |