Համեմատել Ադզուկի լոբի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1609.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 23.137g | 153% |
| Folate, total | 622µg | 227µg | 99% |
| Սելեն | 3.1µg | 53µg | 91% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 1.48mg | 85% |
| Ճարպեր | 0.53g | 51.46g | 78% |
| Պղինձ | 1.094mg | 1.8mg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 1.345mg | 76% |
| Մագնեզիում | 127mg | 325mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 18.528g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 660mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 8.335mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 4.455g | 19% |
| Կալիում | 1254mg | 645mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 8.6g | 16% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 20g | 14% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 584kcal | 13% |
| Մանգան | 1.73mg | 1.95mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.355mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.13mg | 7% |
| Երկաթ | 4.98mg | 5.25mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 20.78g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 78mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Ցինկ | 5.04mg | 5mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9609.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36956% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20375.2% |