Համեմատել Ադզուկի լոբի և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61738.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +791.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +699.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.1µg | 1917µg | 3480% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 24.399g | 162% |
| Folate, total | 622µg | 22µg | 150% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ճարպեր | 0.53g | 67.1g | 102% |
| Պղինձ | 1.094mg | 1.743mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 16.134g | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 23.879g | 60% |
| Մագնեզիում | 127mg | 376mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 725mg | 49% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Երկաթ | 4.98mg | 2.43mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 0.184mg | 26% |
| Մանգան | 1.73mg | 1.223mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 7.5g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.101mg | 19% |
| Կալիում | 1254mg | 659mg | 18% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 659kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 11.74g | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 0.295mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.617mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.035mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 14.32g | 11% |
| Կալցիում | 66mg | 160mg | 9% |
| Ցինկ | 5.04mg | 4.06mg | 9% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12560.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47658% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21492% |