Համեմատել Ադզուկի լոբի և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +452.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +819.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +751.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 18µg | 151% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.119mg | 108% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Մանգան | 1.73mg | 0.022mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 0g | 51% |
| Սելեն | 3.1µg | 26.4µg | 42% |
| Երկաթ | 4.98mg | 1.88mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 8.83g | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Ճարպեր | 0.53g | 20.94g | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.1mg | 30% |
| Կալիում | 1254mg | 310mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 188mg | 28% |
| Մագնեզիում | 127mg | 23mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 6.66mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 8.82g | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 0g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.13mg | 17% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 0.66mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 24.52g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1.51g | 9% |
| Կալցիում | 66mg | 17mg | 5% |
| Ցինկ | 5.04mg | 4.46mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Նատրիում | 5mg | 72mg | 3% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 294kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3850.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +299.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1236.3% |