Համեմատել Ադզուկի լոբի և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 15.558g | 103% |
| Folate, total | 622µg | 240µg | 96% |
| Ճարպեր | 0.53g | 49.24g | 75% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 24.426g | 61% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 12.066mg | 59% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 6.279g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 8.5g | 17% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 16.13g | 16% |
| Կալիում | 1254mg | 705mg | 16% |
| Ցինկ | 5.04mg | 3.27mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.64mg | 15% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 567kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 25.8g | 12% |
| Մագնեզիում | 127mg | 168mg | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Մանգան | 1.73mg | 1.934mg | 9% |
| Սելեն | 3.1µg | 7.2µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.135mg | 7% |
| Պղինձ | 1.094mg | 1.144mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.767mg | 6% |
| Երկաթ | 4.98mg | 4.58mg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 92mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 376mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.348mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9190.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48752% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13668.1% |