Համեմատել Ադզուկի լոբի և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1358.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1096.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.73mg | 5.63mg | 170% |
| Folate, total | 622µg | 52µg | 143% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.403mg | 77% |
| Սելեն | 3.1µg | 45.2µg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 1.17mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 734mg | 50% |
| Մագնեզիում | 127mg | 235mg | 26% |
| Կալիում | 1254mg | 566mg | 20% |
| Ցինկ | 5.04mg | 3.11mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 2.766g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.165mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 15.4g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 0.934mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.53g | 7.03g | 10% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 2.376g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 17.3g | 5% |
| Երկաթ | 4.98mg | 5.41mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.328g | 5% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 246kcal | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 66.22g | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 58mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.494mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1226.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4652% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2347.8% |