Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ադզուկի լոբի
  5. Compare
  6. Ադզուկի լոբի vs. Լոլիկի հյութ

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +477.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1905.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2444.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +520%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Լոլիկի հյութ DV% diff.
Folate, total 622µg 20µg 151%
Պղինձ 1.094mg 0.042mg 117%
Վիտամին C 0mg 70.1mg 78%
Մանգան 1.73mg 0.068mg 72%
Երկաթ 4.98mg 0.39mg 57%
Ֆոսֆոր 381mg 19mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 0.4g 49%
Ցինկ 5.04mg 0.11mg 45%
Սպիտակուցներ 19.87g 0.85g 38%
Կալիում 1254mg 217mg 31%
Վիտամին B1 0.455mg 0.1mg 30%
Վիտամին B5 1.471mg 29%
Մագնեզիում 127mg 11mg 28%
Վիտամին B6 0.351mg 0.07mg 22%
Ածխաջրեր 62.9g 3.53g 20%
Կալորիականություն 329kcal 17kcal 16%
Վիտամին B3 2.63mg 0.673mg 12%
Վիտամին B2 0.22mg 0.078mg 11%
Կալցիում 66mg 10mg 6%
Սելեն 3.1µg 0.5µg 5%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Վիտամին A 1µg 23µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Choline, total 6.8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.019g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.027g 1%
Ճարպեր 0.53g 0.29g 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 3.13g N/A
Շաքար 2.58g N/A
Նատրիում 5mg 10mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.005g 0%
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0.017mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0.024mg 0%
Լիզին 1.497mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.026mg 0%
Վալին 1.023mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0.014mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2237.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1681.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +601.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +318.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: