Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.8%
հավասար Սելեն - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.8%
հավասար Սելեն - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38%
հավասար Վիտամին B6 - 0.319
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38%
հավասար Վիտամին B6 - 0.319

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +300.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.5%
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +300.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17226%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1723%
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17226%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1723%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Լոլիկի չիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Լոլիկի չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 17.53g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 5.06g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.53g 14.08g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 62.9g 23.33g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 213kcal Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 5.8g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 47mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 4.98mg 2.68mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 127mg 81mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 381mg 139mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 1254mg 1565mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 5mg 266mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 5.04mg 0.78mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.473mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg 0.466mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 3µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին A 17IU 1286IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 1µg 64µg Լոլիկի չիր
Վիտամին C 0mg 101.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.455mg 0.193mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.22mg 0.383mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 2.63mg 3.63mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 1.471mg 0.479mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.351mg 0.319mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 622µg 23µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.037mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.674mg 0.128mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.791mg 0.121mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.668mg 0.185mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 1.497mg 0.186mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.21mg 0.044mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.131mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg 0.13mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.524mg 0.077mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.893g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Լոլիկի չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
62%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 261mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.702g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: