Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2604.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 23µg | 150% |
| Վիտամին C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.473mg | 69% |
| Մանգան | 1.73mg | 0.466mg | 55% |
| Ցինկ | 5.04mg | 0.78mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 139mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 5.06g | 30% |
| Երկաթ | 4.98mg | 2.68mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 5.8g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.193mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.53g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 0.479mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 23.33g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.383mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 2.06g | 13% |
| Մագնեզիում | 127mg | 81mg | 11% |
| Նատրիում | 5mg | 266mg | 11% |
| Կալիում | 1254mg | 1565mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.893g | 8% |
| Վիտամին A | 1µg | 64µg | 7% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 213kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 3.63mg | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.319mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 17.53g | N/A |
| Սելեն | 3.1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2556.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +300.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17226% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1723% |