Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Ադզուկի լոբի
  5. Compare
  6. Ադզուկի լոբի vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
9
:
1
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +408%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +232.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +661.3%
Ադզուկի լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +408%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +232.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +661.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
4
:
8
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.34
Ադզուկի լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
2
:
3
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3975%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1066%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.94
Ադզուկի լոբի
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3975%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1066%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
1
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3858%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1233.6%
Ադզուկի լոբի
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3858%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1233.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 0g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 19.87g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 0.53g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 62.9g 0g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 329kcal 141kcal Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 0g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 66mg 25mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 4.98mg 0.31mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 127mg 25mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 381mg 226mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 1254mg 377mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 51mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 5.04mg 0.45mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 1.094mg 0.046mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 1.73mg 0.011mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 3.1µg 23.6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 17IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 1µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 0IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 0mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.455mg 0.12mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.22mg 0.09mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 2.63mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.471mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.351mg 0.34mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 622µg 11µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B12 0µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.674mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.791mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.668mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.497mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.21mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 1.052mg 0.815mg Ադզուկի լոբի
Վալին 1.023mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.524mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 0mg 59mg Ադզուկի լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.047g Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.383g Ադզուկի լոբի
22:6 n-3 (DHA) 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Ադզուկի լոբի
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
132%
Ադզուկի լոբի
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.192g)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: