Համեմատել Ադզուկի լոբի և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +337.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +522.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +337.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1077.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2388% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 25µg | 149% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.25mg | 94% |
| Մանգան | 1.73mg | 0.016mg | 75% |
| Սելեն | 3.1µg | 36.5µg | 61% |
| Երկաթ | 4.98mg | 0.8mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 0g | 51% |
| Ցինկ | 5.04mg | 0.64mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.818mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 7.86mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 200mg | 26% |
| Մագնեզիում | 127mg | 29mg | 23% |
| Կալիում | 1254mg | 490mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 0g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.226mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 55mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 2.539g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.38mg | 12% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 142kcal | 9% |
| Ճարպեր | 0.53g | 6.34g | 9% |
| Կալցիում | 66mg | 12mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 2.103g | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.664mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.981g | 4% |
| Նատրիում | 5mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 12µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 19.84g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.321g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.115g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1096.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +409.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2146.9% |