Համեմատել Ադզուկի լոբի և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.98mg | 8.7mg | 47% |
| Folate, total | 622µg | 444µg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.9mg | 37% |
| Մանգան | 1.73mg | 1mg | 32% |
| Ցինկ | 5.04mg | 2.2mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 15.5g | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 0.899mg | 11% |
| Պղինձ | 1.094mg | 1mg | 10% |
| Կալցիում | 66mg | 160mg | 9% |
| Մագնեզիում | 127mg | 160mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 440mg | 8% |
| Կալիում | 1254mg | 1500mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.286mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 1.955mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 21.25g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.193mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.387g | 2% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 339kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 47.75g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 63.25g | 0% |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 3.1µg | 3.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.232g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.078g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.5% |