Համեմատել Ադզուկի լոբի և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.164mg | 15% |
| Երկաթ | 2mg | 3.14mg | 14% |
| Մագնեզիում | 52mg | 104mg | 12% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.59mg | 11% |
| Կալիում | 532mg | 304mg | 7% |
| Folate, total | 121µg | 143µg | 6% |
| Կալցիում | 28mg | 3mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 150mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.8µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.023mg | 3% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.527mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.256g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 117kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 7.81g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 20.96g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.124mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.391mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 20.96g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.668mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.093mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.124g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.81g
հավասար
Ջուր
~69.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1119% |
