Համեմատել Ադզուկի լոբի և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.773mg | 53% |
| Երկաթ | 2mg | 4.33mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Folate, total | 121µg | 10µg | 28% |
| Մանգան | 0.573mg | 1.199mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.295mg | 15% |
| Կալցիում | 28mg | 142mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 1.551g | 10% |
| Ճարպեր | 0.1g | 5.84g | 9% |
| Կալիում | 532mg | 280mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 10.62g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.129mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.156mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 2.153g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.047mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.825g | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 14.94g | 3% |
| Ցինկ | 1.77mg | 1.44mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.9µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 153mg | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 147kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.83mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 14.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 52mg | 54mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5740% |
հավասար
Ջուր
~67.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7285.7% |
