Համեմատել Ադզուկի լոբի և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1031.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +983.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 121µg | 6µg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 0.2g | 28% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.075mg | 25% |
| Մանգան | 0.573mg | 25% | |
| Սելեն | 1.2µg | 13µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 38mg | 19% |
| Կալիում | 532mg | 47mg | 14% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.31mg | 13% |
| Երկաթ | 2mg | 1.06mg | 12% |
| Կալցիում | 28mg | 118mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 9% | |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 3.5g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 1.017g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.06mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.8g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 15.96g | 3% |
| Մագնեզիում | 52mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.24mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 128kcal | 94kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Նատրիում | 8mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.259g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.632mg | 0% | |
| Լիզին | 0.567mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0% | |
| Վալին | 0.387mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4742.9% |
