Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալաձիկ և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Պիտա հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.5%
հավասար Կալիում - 120
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.5%
հավասար Կալիում - 120

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.8%
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +731.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +731.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Պիտա հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Պիտա հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 53.5g Պիտա հաց
Սպիտակուցներ 6.4g 9.1g Պիտա հաց
Ճարպեր 9.7g 1.2g Ալաձիկ
Ածխաջրեր 28.3g 55.7g Պիտա հաց
Կալորիականություն 227kcal 275kcal Պիտա հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g Պիտա հաց
Կալցիում 219mg 86mg Ալաձիկ
Երկաթ 1.8mg 1.4mg Ալաձիկ
Մագնեզիում 16mg 26mg Պիտա հաց
Ֆոսֆոր 159mg 97mg Ալաձիկ
Կալիում 132mg 120mg Ալաձիկ
Նատրիում 439mg 536mg Ալաձիկ
Ցինկ 0.56mg 0.84mg Պիտա հաց
Պղինձ 0.049mg 0.168mg Պիտա հաց
Մանգան 0.2mg 0.481mg Պիտա հաց
Սելեն 14.9µg Ալաձիկ
Վիտամին A 196IU 0IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 54µg 0µg Ալաձիկ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.201mg 0.267mg Պիտա հաց
Վիտամին B2 0.281mg 0.097mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 1.567mg 2.142mg Պիտա հաց
Վիտամին B5 0.405mg 0.397mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.046mg 0.034mg Ալաձիկ
Folate, total 38µg 24µg Ալաձիկ
Վիտամին B12 0.22µg 0µg Ալաձիկ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.105mg Պիտա հաց
Տրեոնին 0.237mg 0.257mg Պիտա հաց
Իզոլեյցին 0.297mg 0.349mg Պիտա հաց
Լեյցին 0.513mg 0.634mg Պիտա հաց
Լիզին 0.321mg 0.219mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg 0.16mg Պիտա հաց
Ֆենիլալանին 0.319mg 0.446mg Պիտա հաց
Վալին 0.335mg 0.394mg Պիտա հաց
Հիստիդին 0.152mg 0.195mg Պիտա հաց
Խոլեստերին 59mg 0mg Պիտա հաց
Հագեցած ճարպ 2.122g 0.166g Պիտա հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Ալաձիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 0.105g Ալաձիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 0.535g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Պիտա հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ալաձիկ
15%
Պիտա հաց
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
36%
Պիտա հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.956g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: