Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 100

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.6%
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1711.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.1%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1711.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Բիսկվիտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 57.7g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 7.3g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 4.3g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 76.31g 57.7g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 297kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Ալյուր
Կալցիում 15mg 42mg Բիսկվիտ
Երկաթ 4.64mg 1.58mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 9mg Ալյուր
Ֆոսֆոր 108mg 100mg Ալյուր
Կալիում 107mg 141mg Բիսկվիտ
Նատրիում 2mg 228mg Ալյուր
Ցինկ 0.7mg 0.59mg Ալյուր
Պղինձ 0.144mg 0.056mg Ալյուր
Մանգան 0.682mg 0.167mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg 18.5µg Ալյուր
Վիտամին A 0IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 0µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.06mg Ալյուր
Վիտամին B1 0.785mg 0.159mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.301mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 1.204mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.044mg 0.059mg Բիսկվիտ
Folate, total 183µg 39µg Ալյուր
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.089mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.357mg 0.35mg Ալյուր
Լեյցին 0.71mg 0.59mg Ալյուր
Լիզին 0.228mg 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.183mg 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.374mg Ալյուր
Վալին 0.415mg 0.395mg Ալյուր
Հիստիդին 0.23mg 0.172mg Ալյուր
Խոլեստերին 0mg 170mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.155g 1.301g Ալյուր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.649g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.146g)
Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: