Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +74050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 1.7mg | 1374% |
| Վիտամին E | 0mg | 38.14mg | 254% |
| Վիտամին A | 2µg | 1483µg | 165% |
| Նատրիում | 27mg | 2867mg | 123% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 2.094mg | 113% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 105.7µg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 34.8g | 83% |
| Սելեն | 55.8µg | 20.4µg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.94mg | 59% |
| Պղինձ | 0.48mg | 1mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 8.006g | 47% |
| Երկաթ | 19.8mg | 17.3mg | 31% |
| Կալցիում | 114mg | 330mg | 22% |
| Կալիում | 1320mg | 1950mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 300mg | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 0.519g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.25mg | 17% |
| Ճարպեր | 4.24g | 14.28g | 15% |
| Մագնեզիում | 214mg | 149mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 11.6mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 13.46g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 0.888mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 49.7g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 3.211g | 7% |
| Ցինկ | 3.64mg | 4.3mg | 6% |
| Choline, total | 41.2mg | 66.5mg | 5% |
| Folate, total | 13µg | 28µg | 4% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 282kcal | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 4.29g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 2.462g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | 7.19g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0.37mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 0.54mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0.18mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236.8% |
հավասար
Ջուր
~10.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +570.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +761.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.462g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.76 գ
Գլյուկոզա:
2.14 գ
Ֆրուկտոզա:
4.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +141% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
