Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հավ
  5. Compare
  6. Աղացած հավ vs. Հավի միս

Համեմատել Աղացած հավ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հավ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Պղինձ ~0.066mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 0% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.27mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հավ Հավի միս DV% diff.
Սելեն 10.2µg 23.9µg 25%
Սպիտակուցներ 17.44g 27.3g 20%
Վիտամին B3 5.575mg 8.487mg 18%
Վիտամին B12 0.56µg 0.3µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508g 2.97g 10%
Վիտամին B6 0.512mg 0.4mg 9%
Կալիում 522mg 223mg 9%
Ճարպեր 8.1g 13.6g 8%
Հագեցած ճարպ 2.301g 3.79g 7%
Վիտամին B2 0.241mg 0.168mg 6%
Երկաթ 0.82mg 1.26mg 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալորիականություն 143kcal 239kcal 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611g 5.34g 4%
Ցինկ 1.47mg 1.94mg 4%
Վիտամին B1 0.109mg 0.063mg 4%
Խոլեստերին 86mg 88mg 1%
Նատրիում 60mg 82mg 1%
Choline, total 58.8mg 65.9mg 1%
Folate, total 1µg 5µg 1%
Վիտամին K 0.8µg 2.4µg 1%
Ֆոսֆոր 178mg 182mg 1%
Վիտամին B5 1.092mg 1.03mg 1%
Կալցիում 6mg 15mg 1%
Ածխաջրեր 0.04g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 21mg 23mg 0%
Պղինձ 0.065mg 0.066mg 0%
Վիտամին E 0.27mg 0.27mg 0%
Մանգան 0.016mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.065g N/A
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.794mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.361mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.509mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.446mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.683mg 1.061mg 0%
Վալին 0.826mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.529mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.023g 0.04g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.02g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 1.303g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 73%
Սպիտակուցներ: 17.44 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 73.24 գ
Այլ: 1.18 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-437.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: