Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հավ
  5. Համեմատել
  6. Աղացած հավ vs. Հավի միս

Համեմատել Աղացած հավ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հավ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +134.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Պղինձ ~0.066mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5.4% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.27mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հավ Հավի միս DV% diff.
Սելեն 10.2µg 23.9µg 25%
Սպիտակուցներ 17.44g 27.3g 20%
Վիտամին B3 5.575mg 8.487mg 18%
Վիտամին B12 0.56µg 0.3µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508g 2.97g 10%
Կալիում 522mg 223mg 9%
Վիտամին B6 0.512mg 0.4mg 9%
Ճարպեր 8.1g 13.6g 8%
18:2 n-6 c,c 1.303g 8%
Հագեցած ճարպ 2.301g 3.79g 7%
Երկաթ 0.82mg 1.26mg 6%
Վիտամին B2 0.241mg 0.168mg 6%
Կալորիականություն 143kcal 239kcal 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Ցինկ 1.47mg 1.94mg 4%
Վիտամին B1 0.109mg 0.063mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611g 5.34g 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g 4%
Խոլեստերին 86mg 88mg 1%
Կալցիում 6mg 15mg 1%
Ֆոսֆոր 178mg 182mg 1%
Նատրիում 60mg 82mg 1%
Վիտամին B5 1.092mg 1.03mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 2.4µg 1%
Folate, total 1µg 5µg 1%
Choline, total 58.8mg 65.9mg 1%
Protein per 100 calories 12g 11g N/A
Calories per 10 g protein 82kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 70g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.04g 0g 0%
Վիտամին D 2 IU 0%
Մագնեզիում 21mg 23mg 0%
Պղինձ 0.065mg 0.066mg 0%
Վիտամին E 0.27mg 0.27mg 0%
Մանգան 0.016mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.065g N/A
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.794mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.361mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.509mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.446mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.683mg 1.061mg 0%
Վալին 0.826mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.529mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.023g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.02g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 73%
Սպիտակուցներ: 17.44 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 73.24 գ
Այլ: 1.18 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: