Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հավ
  5. Compare
  6. Աղացած հավ vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Աղացած հավ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հավ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 46% 31% 22% 40% 76% 7.8% 2.1% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +192.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 0% 27% 56% 105% 66% 118% 70% 2% 0.75% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հավ Հնդկահավի միս DV% diff.
Սելեն 10.2µg 29.8µg 36%
Վիտամին B3 5.575mg 9.573mg 25%
Սպիտակուցներ 17.44g 28.55g 22%
Վիտամին B12 0.56µg 1.02µg 19%
Ցինկ 1.47mg 2.48mg 9%
Վիտամին B6 0.512mg 0.616mg 8%
Կալիում 522mg 239mg 8%
Խոլեստերին 86mg 109mg 8%
Ֆոսֆոր 178mg 223mg 6%
Choline, total 58.8mg 87.4mg 5%
Վիտամին B1 0.109mg 0.045mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508g 2.119g 4%
Երկաթ 0.82mg 1.09mg 3%
Պղինձ 0.065mg 0.093mg 3%
Վիտամին B5 1.092mg 0.948mg 3%
Վիտամին B2 0.241mg 0.281mg 3%
Folate, total 1µg 9µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611g 2.647g 2%
Կալորիականություն 143kcal 189kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Նատրիում 60mg 103mg 2%
Մագնեզիում 21mg 30mg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.07mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Կալցիում 6mg 14mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 2.301g 2.155g 1%
Ճարպեր 8.1g 7.39g 1%
Ածխաջրեր 0.04g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 0.06g N/A
Մանգան 0.016mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.065g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.794mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.361mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.509mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.446mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.683mg 0.903mg 0%
Վալին 0.826mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.529mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.023g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.303g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 73%
Սպիտակուցներ: 17.44 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 73.24 գ
Այլ: 1.18 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50%
հավասար Ճարպեր ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.155g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: