Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5470%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +477.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.1mg 68%
Վիտամին B1 0.702mg 0.03mg 56%
Վիտամին B3 6.442mg 0.146mg 39%
Նատրիում 941mg 95mg 37%
Folate, total 134µg 7µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.113g 31%
Մանգան 0.686mg 0.014mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.487mg 0.195mg 22%
Վիտամին K 25.4µg 0.2µg 21%
Ածխաջրեր 74.05g 17.75g 19%
Վիտամին B12 0.09µg 0.52µg 18%
Կալորիականություն 418kcal 112kcal 15%
Սելեն 10.3µg 2.3µg 15%
Կալցիում 19mg 146mg 13%
Սպիտակուցներ 9.46g 3.86g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Պղինձ 0.139mg 0.051mg 10%
Ճարպեր 8.64g 3.03g 9%
Վիտամին E 1.15mg 0.05mg 7%
Վիտամին D 0 IU 48 IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Ցինկ 0.69mg 0.39mg 3%
Վիտամին A 1µg 25µg 3%
Վիտամին B5 0.536mg 0.368mg 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.042mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.875g 3%
Ֆոսֆոր 102mg 115mg 2%
Կալիում 152mg 183mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.653g 1.886g 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 17.75g N/A
Շաքար 1.29g 17.75g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Choline, total 16.7mg 14.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.186mg 0%
Վալին 0.399mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.105mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1374.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4178.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: