Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Վանիլային էքստրակտ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
հավասար Կալիում ~148mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Վանիլային էքստրակտ DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.12mg 68%
Վիտամին B1 0.702mg 0.011mg 58%
Նատրիում 941mg 9mg 41%
Վիտամին B3 6.442mg 0.425mg 38%
Folate, total 134µg 0µg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.004g 32%
Վիտամին B2 0.487mg 0.095mg 30%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին K 25.4µg 0µg 21%
Մանգան 0.686mg 0.23mg 20%
Ածխաջրեր 74.05g 12.65g 20%
Սելեն 10.3µg 0µg 19%
Սպիտակուցներ 9.46g 0.06g 19%
Ֆոսֆոր 102mg 6mg 14%
Ճարպեր 8.64g 0.06g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին B5 0.536mg 0.035mg 10%
Վիտամին E 1.15mg 0mg 8%
Կալորիականություն 418kcal 288kcal 7%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.01g 7%
Պղինձ 0.139mg 0.072mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.01g 5%
Վիտամին B6 0.086mg 0.026mg 5%
Ցինկ 0.69mg 0.11mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Կալցիում 19mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 12.65g N/A
Կալիում 152mg 148mg 0%
Շաքար 1.29g 12.65g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19760%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120775%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: