Համեմատել Ավոկադո և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +674.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +731.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +614.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.142mg | 1.1mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.167mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.33g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 1.9g | 19% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.03mg | 18% |
| Folate, total | 81µg | 17µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.078mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Կալիում | 485mg | 110mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.466mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 160kcal | 47kcal | 6% |
| Վիտամին A | 7µg | 50µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.062mg | 5% |
| Վիտամին K | 21µg | 14.8µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 27mg | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 15mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.28mg | 3% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 1.61mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.85g | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.041mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 1.75g | 2% |
| Վիտամին C | 10mg | 9.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 10.05g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 553kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 213g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 8.15g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | 3.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
10.05 գ
Ջուր:
88.21 գ
Այլ:
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.11 գ
Սախարոզ:
0.06 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.75 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +413.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1358.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
