Համեմատել Ավոկադո և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.032g | 24% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.33g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.334mg | 21% |
| Վիտամին K | 21µg | 0.5µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 2.6g | 16% |
| Folate, total | 81µg | 20µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.1mg | 13% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.078mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.073g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.112g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.367mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.665mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Մանգան | 0.142mg | 0.27mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 4.85g | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 22.84g | 5% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 89kcal | 4% |
| Կալիում | 485mg | 358mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.26mg | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.15mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 22mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.073mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.031mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.09g | 2% |
| Օսլա | 0.11g | 5.38g | 2% |
| Վիտամին C | 10mg | 8.7mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 14.2mg | 9.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 0.94 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 20.24g | N/A |
| Մագնեզիում | 29mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | 12.23g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.028mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.077mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.8% |
հավասար
Ջուր
~74.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30521.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2387.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +4790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
