Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Արբորիո բրինձ
  5. Compare
  6. Արբորիո բրինձ vs. Rice, brown, medium-grain, cooked

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Rice, brown, medium-grain, cooked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Rice, brown, medium-grain, cooked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3% 7% 20% 27% 17% 33% 0.13% 143% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 26% 2.8% 25% 24% 34% 0% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.392mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Rice, brown, medium-grain, cooked DV% diff.
Մանգան 0.357mg 1.097mg 32%
Folate, total 59µg 4µg 14%
Սելեն 7.5µg 14%
Երկաթ 1.46mg 0.53mg 12%
Մագնեզիում 8mg 44mg 9%
Վիտամին B6 0.059mg 0.149mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Ֆոսֆոր 33mg 77mg 6%
Վիտամին B1 0.164mg 0.102mg 5%
Ցինկ 0.4mg 0.62mg 2%
Ածխաջրեր 28.73g 23.51g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.296g 2%
Կալիում 26mg 79mg 2%
Վիտամին B3 1.493mg 1.33mg 1%
Կալորիականություն 130kcal 112kcal 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.3g 1%
Պղինձ 0.072mg 0.081mg 1%
Կալցիում 1mg 10mg 1%
Ճարպեր 0.19g 0.83g 1%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.165g 1%
Սպիտակուցներ 2.36g 2.32g 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 21.71g N/A
Նատրիում 0mg 1mg 0%
Վիտամին B2 0.016mg 0.012mg 0%
Վիտամին B5 0.397mg 0.392mg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.102mg 0.098mg 0%
Լեյցին 0.195mg 0.191mg 0%
Լիզին 0.085mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.052mg 0%
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.119mg 0%
Վալին 0.144mg 0.136mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 24% 73%
Սպիտակուցներ: 2.32 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 23.51 գ
Ջուր: 72.96 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.32g
հավասար Ջուր ~72.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.165 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +492%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Rice, brown, medium-grain, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168875/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: