Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Արբորիո բրինձ
  5. Compare
  6. Արբորիո բրինձ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2943.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +127.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.46mg 5.57mg 51%
Վիտամին B1 0.164mg 0.702mg 45%
Նատրիում 0mg 941mg 41%
Վիտամին B2 0.016mg 0.487mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 4.835g 32%
Վիտամին B3 1.493mg 6.442mg 31%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Folate, total 59µg 134µg 19%
Ածխաջրեր 28.73g 74.05g 15%
Կալորիականություն 130kcal 418kcal 14%
Մանգան 0.357mg 0.686mg 14%
Սպիտակուցներ 2.36g 9.46g 14%
Ճարպեր 0.19g 8.64g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Ֆոսֆոր 33mg 102mg 10%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.051g 1.653g 7%
Պղինձ 0.072mg 0.139mg 7%
Սելեն 7.5µg 10.3µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 1.986g 5%
Մագնեզիում 8mg 23mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կալիում 26mg 152mg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.69mg 3%
Վիտամին B5 0.397mg 0.536mg 3%
Վիտամին B6 0.059mg 0.086mg 2%
Կալցիում 1mg 19mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.102mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.195mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.085mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.45mg 0%
Վալին 0.144mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1257%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +300.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1373.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9570%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: