Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արեւածաղկի ձեթ և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արեւածաղկի ձեթ vs Չամիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 822% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 14% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21639.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 48% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 46.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 36.4 գ
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98278.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արեւածաղկի ձեթ Չամիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արեւածաղկի ձեթ Չամիչ Opinion
Կալորիականություն 884kcal 299kcal Արեւածաղկի ձեթ
Սպիտակուցներ 0g 3.07g Չամիչ
Ճարպեր 100g 0.46g Արեւածաղկի ձեթ
Վիտամին C 0mg 2.3mg Չամիչ
Զուտ ածխաջրեր 0g 75.48g Չամիչ
Ածխաջրեր 0g 79.18g Չամիչ
Մագնեզիում 0mg 32mg Չամիչ
Կալցիում 0mg 50mg Չամիչ
Կալիում 0mg 749mg Չամիչ
Երկաթ 0mg 1.88mg Չամիչ
Շաքար 0g 59.19g Արեւածաղկի ձեթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.7g Չամիչ
Պղինձ 0mg 0.318mg Չամիչ
Ցինկ 0mg 0.22mg Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆոսֆոր 0mg 101mg Չամիչ
Նատրիում 0mg 11mg Արեւածաղկի ձեթ
Վիտամին E 41.08mg 0.12mg Արեւածաղկի ձեթ
Մանգան 0mg 0.299mg Չամիչ
Սելեն 0µg 0.6µg Չամիչ
Վիտամին B1 0mg 0.106mg Չամիչ
Վիտամին B2 0mg 0.125mg Չամիչ
Վիտամին B3 0mg 0.766mg Չամիչ
Վիտամին B5 0mg 0.095mg Չամիչ
Վիտամին B6 0mg 0.174mg Չամիչ
Վիտամին K 5.4µg 3.5µg Արեւածաղկի ձեթ
Folate, total 0µg 5µg Չամիչ
Choline, total 11.1mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 13g 0.058g Չամիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.2g 0.051g Արեւածաղկի ձեթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 36.4g 0.037g Արեւածաղկի ձեթ
Տրիպտոֆան 0mg 0.05mg Չամիչ
Տրեոնին 0mg 0.077mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0mg 0.057mg Չամիչ
Լեյցին 0mg 0.096mg Չամիչ
Լիզին 0mg 0.084mg Չամիչ
Մեթիոնին 0mg 0.021mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0mg 0.065mg Չամիչ
Վալին 0mg 0.083mg Չամիչ
Հիստիդին 0mg 0.072mg Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արեւածաղկի ձեթ Չամիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Արեւածաղկի ձեթ
11%
Չամիչ
Mineral Summary Score
0%
Արեւածաղկի ձեթ
37%
Չամիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.942g)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արեւածաղկի ձեթ
Արեւածաղկի ձեթ is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արեւածաղկի ձեթ
Արեւածաղկի ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Արեւածաղկի ձեթ
Արեւածաղկի ձեթ is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արեւածաղկի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172328/nutrients
  2. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: