Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Արքայախնձոր
  5. Compare
  6. Արքայախնձոր vs. Apple juice

Համեմատել Արքայախնձոր և Apple juice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Apple juice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 255% 36% 1388% 124% 38% 181% 2.1% 0% 63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +276.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12658.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 325% 346% 375% 0% 21% 0% 3.8% 14% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1545.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Apple juice DV% diff.
Երկաթ 0.29mg 37mg 459%
Վիտամին B3 0.5mg 20mg 122%
Վիտամին B2 0.032mg 1.5mg 113%
Վիտամին B1 0.079mg 1.3mg 102%
Կալցիում 13mg 850mg 84%
Ֆոսֆոր 8mg 423mg 59%
Վիտամին C 47.8mg 0mg 53%
Մանգան 0.927mg 40%
Պղինձ 0.11mg 0.373mg 29%
Ածխաջրեր 13.12g 86.89g 25%
Սելեն 0.1µg 11.6µg 21%
Կալորիականություն 50kcal 396kcal 17%
Սպիտակուցներ 0.54g 6.7g 12%
Ցինկ 0.12mg 1.4mg 12%
Կալիում 109mg 410mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.92g 6%
Վիտամին B5 0.213mg 4%
Ճարպեր 0.12g 2.4g 4%
Ֆրուկտոզա 2.12g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.615g 2%
Վիտամին B6 0.112mg 0.09mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.503g 2%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.02mg 0.22mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1.5µg 1%
Նատրիում 1mg 16mg 1%
Choline, total 5.5mg 10.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 83.89g N/A
Շաքար 9.85g 3.22g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Folate, total 18µg 19µg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0%
Լիզին 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0%
Վալին 0.024mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
7% 2% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 86.89 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +268.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
25% 30% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.503 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.615 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2200%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Apple juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: