Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +997.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +747.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1792.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1093.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.164mg | 182% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.256g | 153% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.124mg | 113% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.093mg | 96% |
| Սելեն | 53µg | 2.8µg | 91% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.55g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 150mg | 73% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.527mg | 62% |
| Մագնեզիում | 325mg | 104mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.668mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.044g | 46% |
| Ցինկ | 5mg | 0.59mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 7.81g | 26% |
| Երկաթ | 5.25mg | 3.14mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.023mg | 26% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 117kcal | 23% |
| Folate, total | 227µg | 143µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.124g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.391mg | 15% |
| Կալիում | 645mg | 304mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 78mg | 3mg | 8% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.4mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 20.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20g | 20.96g | 0% |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.263mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1363.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42009.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8937.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
