Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +373.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.95mg | 9.24mg | 317% |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.08mg | 234% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 1.071g | 147% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.81mg | 110% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.39mg | 91% |
| Սելեն | 53µg | 4.4µg | 88% |
| Ճարպեր | 51.46g | 2.38g | 76% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.482mg | 66% |
| Folate, total | 227µg | 57% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.589g | 45% |
| Մագնեզիում | 325mg | 184mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 429mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 3.363mg | 31% |
| Երկաթ | 5.25mg | 7.63mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 20g | 73.13g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.449g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 13.3g | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Ցինկ | 5mg | 3.63mg | 12% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 367kcal | 11% |
| Կալցիում | 78mg | 180mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 13.1mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.27mg | 7% |
| Կալիում | 645mg | 427mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.942mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 8g | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.301mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2062.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +265.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3045.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2060.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g