Համեմատել Բադի միս և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

3

Հնդկահավի կրծքամիս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12%

հավասար Նատրիում ~59mg

հավասար Մանգան ~0.018mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

7

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	9.67g	1.91g	35%
Ճարպեր	28.35g	7.02g	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	2.66g	26%
Վիտամին B6	0.18mg	0.48mg	23%
Երկաթ	2.7mg	1.2mg	19%
Պղինձ	0.227mg	0.074mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	1.66g	13%
Վիտամին B2	0.269mg	0.115mg	12%
Վիտամին B1	0.174mg	0.058mg	10%
Վիտամին B5	1.098mg	0.621mg	10%
Կալորիականություն	337kcal	157kcal	9%
Choline, total	50.4mg		9%
Վիտամին A	63µg	2µg	7%
Սպիտակուցներ	18.99g	21.89g	6%
Խոլեստերին	84mg	65mg	6%
Վիտամին E	0.7mg		5%
Վիտամին B12	0.3µg	0.42µg	5%
Ֆոսֆոր	156mg	186mg	4%
Սելեն	20µg	22.4µg	4%
Վիտամին K	5.1µg		4%
Ցինկ	1.86mg	1.57mg	3%
Մագնեզիում	16mg	24mg	2%
Կալիում	204mg	275mg	2%
Վիտամին B3	4.825mg	5.2mg	2%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Protein per 100 calories	5.6g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	177kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	2.3	N/A
Վիտամին D	3 IU		0%
Կալցիում	11mg	13mg	0%
Նատրիում	59mg	59mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.018mg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.242mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	0.957mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	1.099mg	0%
Լեյցին	1.465mg	1.704mg	0%
Լիզին	1.486mg	1.996mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.616mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	0.857mg	0%
Վալին	0.938mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.66mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

1

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+303.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+385%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+119.9%