Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.6%
հավասար Սելեն - 20.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.6%
հավասար Սելեն - 20.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1733.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +340.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.45
հավասար Ճարպեր - 30.43
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +340.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.45
հավասար Ճարպեր - 30.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.97
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.97

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 18.99g 17.45g Բադի միս
Ճարպեր 28.35g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 337kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Բադի միս
Կալցիում 11mg 9mg Բադի միս
Երկաթ 2.7mg 2.04mg Բադի միս
Մագնեզիում 16mg 14mg Բադի միս
Ֆոսֆոր 156mg 111mg Բադի միս
Կալիում 204mg 260mg Սերվելատ
Նատրիում 59mg 1300mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.227mg 0.15mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg Բադի միս
Սելեն 20µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին A 210IU 0IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 0µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.22mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.174mg 0.15mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.269mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.825mg 4.31mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.26mg Սերվելատ
Folate, total 6µg 2µg Բադի միս
Վիտամին B12 0.3µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 5.1µg 1.3µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg Բադի միս
Տրեոնին 0.773mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.872mg Բադի միս
Լեյցին 1.465mg Բադի միս
Լիզին 1.486mg Բադի միս
Մեթիոնին 0.475mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.752mg Բադի միս
Վալին 0.938mg Բադի միս
Հիստիդին 0.462mg Բադի միս
Խոլեստերին 84mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 9.67g 11.51g Բադի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.2g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 1241mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: