Համեմատել Բալ և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 20.6mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Մանգան | 0.112mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.6mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.51g | 4% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 21mg | 3% |
| Կալիում | 173mg | 278mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.18g | 16.84g | 2% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.086mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.253mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 14µg | 2% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 66kcal | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.059mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 0.4µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.58g | 13.54g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 8.49g | 13.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.068g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.09g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.069g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
12.18 գ
Ջուր:
86.13 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1g
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.09g
