Համեմատել Բալ և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 27.7mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Վիտամին A | 64µg | 15µg | 5% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.07mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.51g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.286mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.08mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.317g | 2% |
| Ածխաջրեր | 12.18g | 10.18g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 173mg | 198mg | 1% |
| Մանգան | 0.112mg | 0.144mg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 50kcal | 44kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.58g | 5.88g | N/A |
| Մագնեզիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.31mg | 0% |
| Շաքար | 8.49g | N/A | |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.068g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.3% |
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.2% |
