Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Բակլա հում
  5. Compare
  6. Բակլա հում vs. Թխվածք Ֆորտունա

Համեմատել Բակլա հում և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա հում
Բակլա հում
9
:
1
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +709.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.5%
հավասար Երկաթ - 1.44
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +709.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.5%
հավասար Երկաթ - 1.44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա հում
Բակլա հում
8
:
3
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բակլա հում
Բակլա հում
3
:
2
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +376.5%
հավասար Այլ - 1.1
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Թխվածք Ֆորտունա
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +376.5%
հավասար Այլ - 1.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բակլա հում
Բակլա հում
1
:
2
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Թխվածք Ֆորտունա
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա հում Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 7.92g 4.2g Բակլա հում
Ճարպեր 0.73g 2.7g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 17.63g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 88kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Շաքար 9.21g 45.42g Բակլա հում
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 1.6g Բակլա հում
Կալցիում 37mg 12mg Բակլա հում
Երկաթ 1.55mg 1.44mg Բակլա հում
Մագնեզիում 33mg 7mg Բակլա հում
Ֆոսֆոր 129mg 35mg Բակլա հում
Կալիում 332mg 41mg Բակլա հում
Նատրիում 25mg 31mg Բակլա հում
Ցինկ 1mg 0.17mg Բակլա հում
Պղինձ 0.402mg 0.06mg Բակլա հում
Մանգան 0.661mg 0.19mg Բակլա հում
Սելեն 0.8µg 2.9µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 333IU 3IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 17µg 1µg Բակլա հում
Վիտամին E 1.16mg 0.03mg Բակլա հում
Վիտամին C 3.7mg 0mg Բակլա հում
Վիտամին B1 0.133mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.29mg 0.13mg Բակլա հում
Վիտամին B3 2.249mg 1.84mg Բակլա հում
Վիտամին B5 0.225mg 0.297mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.104mg 0.013mg Բակլա հում
Folate, total 148µg 66µg Բակլա հում
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 40.9µg 1.1µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 0mg 2mg Բակլա հում
Հագեցած ճարպ 0.118g 0.669g Բակլա հում
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 0.466g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա հում Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բակլա հում
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
43%
Բակլա հում
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Շաքար (difference - 36.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.551g)
Which food is richer in minerals?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: