Համեմատել Բակլա հում և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.402mg | 0.069mg | 37% |
| Folate, total | 148µg | 33µg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 2.7g | 19% |
| Մանգան | 0.661mg | 0.216mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.104mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 38mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.92g | 1.83g | 12% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 12.2mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.249mg | 0.734mg | 9% |
| Երկաթ | 1.55mg | 1.03mg | 7% |
| Ցինկ | 1mg | 0.24mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.16mg | 0.41mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.63g | 6.97g | 4% |
| Կալիում | 332mg | 211mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.133mg | 0.082mg | 4% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 31kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.141mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին K | 40.9µg | 43µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.342g | 0.113g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.22g | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 323g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 4.27g | N/A |
| Կալցիում | 37mg | 37mg | 0% |
| Շաքար | 9.21g | 3.26g | N/A |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Սելեն | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.225mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.104g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.088mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.09mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.92 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
17.63 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |