Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամբակի սերմերի յուղ և Բենեկոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբակի սերմերի յուղ vs Բենեկոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.2% 0.35% 0% 0% 0% 1.7% 87% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
հավասար Երկաթ ~0mg
հավասար Պղինձ ~0mg
հավասար Ցինկ ~0mg
հավասար Մանգան ~0mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 706% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0.11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 274% 744% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 141% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128.7%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին E ~37.22mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Folate, total ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
39% 6% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 38.71 գ
Ածխաջրեր: 5.71 գ
Ջուր: 53.73 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 51.9 գ
13% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.948 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +334.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~18.932g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամբակի սերմերի յուղ Բենեկոլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբակի սերմերի յուղ Բենեկոլ Opinion
Կալորիականություն 884kcal 357kcal Բամբակի սերմերի յուղ
Ճարպեր 100g 38.71g Բամբակի սերմերի յուղ
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.71g Բենեկոլ
Ածխաջրեր 0g 5.71g Բենեկոլ
Մագնեզիում 0mg 1mg Բենեկոլ
Կալցիում 0mg 4mg Բենեկոլ
Կալիում 0mg 4mg Բենեկոլ
Ֆոսֆոր 0mg 4mg Բենեկոլ
Նատրիում 0mg 670mg Բամբակի սերմերի յուղ
Վիտամին A 0IU 4567IU Բենեկոլ
Վիտամին A 0µg 1370µg Բենեկոլ
Վիտամին E 35.3mg 37.22mg Բենեկոլ
Վիտամին B1 0mg 0.012mg Բենեկոլ
Վիտամին K 24.7µg 56.5µg Բենեկոլ
Տրանս ճարպ 2.214g Բամբակի սերմերի յուղ
Choline, total 0.2mg Բամբակի սերմերի յուղ
Հագեցած ճարպ 25.9g 4.77g Բենեկոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.8g 18.932g Բենեկոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 51.9g 11.948g Բամբակի սերմերի յուղ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.976g Բենեկոլ
20:2 n-6 c,c 0.037g Բենեկոլ
18:2 n-6 c,c 9.557g Բենեկոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամբակի սերմերի յուղ Բենեկոլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
59%
Բամբակի սերմերի յուղ
89%
Բենեկոլ
Mineral Summary Score
0%
Բամբակի սերմերի յուղ
9%
Բենեկոլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բենեկոլ
Բենեկոլ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բենեկոլ
Բենեկոլ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բենեկոլ
Բենեկոլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Բենեկոլ
Բենեկոլ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Բենեկոլ
Բենեկոլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբակի սերմերի յուղ
Բամբակի սերմերի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 670mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբակի սերմերի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171024/nutrients
  2. Բենեկոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171035/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: