Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բամիա թե՞ Դդմիկ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Բամիա
vs
Դդմիկ

Infographic

Բամիա vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +943.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.218
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +943.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.218

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.1%
հավասար Ճարպեր - 0.18
հավասար Ջուր - 94.64
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 89.58 գ
Այլ: 0.85 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.1%
հավասար Ճարպեր - 0.18
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.016
37% 24% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.016

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +66.7%
19% 33% 17% 31%
Օսլա: 0.34 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.57 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +66.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամիա Դդմիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամիա Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.25g 2.25g Բամիա
Սպիտակուցներ 1.93g 1.21g Բամիա
Ճարպեր 0.19g 0.18g Բամիա
Ածխաջրեր 7.45g 3.35g Բամիա
Կալորիականություն 33kcal 16kcal Բամիա
Օսլա 0.34g Բամիա
Ֆրուկտոզա 0.57g 0.95g Դդմիկ
Շաքար 1.48g 2.2g Բամիա
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.1g Բամիա
Կալցիում 82mg 15mg Բամիա
Երկաթ 0.62mg 0.35mg Բամիա
Մագնեզիում 57mg 17mg Բամիա
Ֆոսֆոր 61mg 38mg Բամիա
Կալիում 299mg 262mg Բամիա
Նատրիում 7mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.58mg 0.29mg Բամիա
Պղինձ 0.109mg 0.051mg Բամիա
Մանգան 0.788mg 0.175mg Բամիա
Սելեն 0.7µg 0.2µg Բամիա
Վիտամին A 716IU 200IU Բամիա
Վիտամին A, RAE 36µg 10µg Բամիա
Վիտամին E 0.27mg 0.12mg Բամիա
Վիտամին C 23mg 17mg Բամիա
Վիտամին B1 0.2mg 0.048mg Բամիա
Վիտամին B2 0.06mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 1mg 0.487mg Բամիա
Վիտամին B5 0.245mg 0.155mg Բամիա
Վիտամին B6 0.215mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 60µg 29µg Բամիա
Վիտամին K 31.3µg 3µg Բամիա
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.011mg Բամիա
Տրեոնին 0.065mg 0.028mg Բամիա
Իզոլեյցին 0.069mg 0.042mg Բամիա
Լեյցին 0.105mg 0.069mg Բամիա
Լիզին 0.081mg 0.065mg Բամիա
Մեթիոնին 0.021mg 0.017mg Բամիա
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.041mg Բամիա
Վալին 0.091mg 0.053mg Բամիա
Հիստիդին 0.031mg 0.025mg Բամիա
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.044g Բամիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.016g Բամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.089g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամիա Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Բամիա
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
30%
Բամիա
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Բամիա
Բամիա is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բամիա
Բամիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is richer in minerals?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: