Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Բանան
  5. Compare
  6. Բանան vs. Teff

Համեմատել Բանան և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանան
Բանան
1
:
9
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Բանան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Teff
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 287% 132% 184% 38% 2% 99% 270% 1206% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանան
Բանան
6
:
6
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +280%
Բանան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Teff
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 98% 63% 64% 57% 112% 0% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +280%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բանան
Բանան
1
:
4
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.5%
Բանան
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Teff
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +185.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բանան
Բանան
1
:
2
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1367.1%
Բանան
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Teff
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1367.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Բանան
Բանան
3
:
1
Teff
Teff
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +931.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +579.6%
հավասար Մալթոզ - 0.01
Բանան
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Teff
95% 2%
Օսլա: 36.56 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.73 գ
Ֆրուկտոզա: 0.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +931.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +579.6%
հավասար Մալթոզ - 0.01

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Teff
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Teff Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 65.13g Teff
Սպիտակուցներ 1.09g 13.3g Teff
Ճարպեր 0.33g 2.38g Teff
Ածխաջրեր 22.84g 73.13g Teff
Կալորիականություն 89kcal 367kcal Teff
Օսլա 5.38g 36.56g Teff
Ֆրուկտոզա 4.85g 0.47g Բանան
Շաքար 12.23g 1.84g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 8g Teff
Կալցիում 5mg 180mg Teff
Երկաթ 0.26mg 7.63mg Teff
Մագնեզիում 27mg 184mg Teff
Ֆոսֆոր 22mg 429mg Teff
Կալիում 358mg 427mg Teff
Նատրիում 1mg 12mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 3.63mg Teff
Պղինձ 0.078mg 0.81mg Teff
Մանգան 0.27mg 9.24mg Teff
Սելեն 1µg 4.4µg Teff
Վիտամին A 64IU 9IU Բանան
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg 0.08mg Բանան
Վիտամին C 8.7mg Բանան
Վիտամին B1 0.031mg 0.39mg Teff
Վիտամին B2 0.073mg 0.27mg Teff
Վիտամին B3 0.665mg 3.363mg Teff
Վիտամին B5 0.334mg 0.942mg Teff
Վիտամին B6 0.367mg 0.482mg Teff
Folate, total 20µg Բանան
Վիտամին K 0.5µg 1.9µg Teff
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.139mg Teff
Տրեոնին 0.028mg 0.51mg Teff
Իզոլեյցին 0.028mg 0.501mg Teff
Լեյցին 0.068mg 1.068mg Teff
Լիզին 0.05mg 0.376mg Teff
Մեթիոնին 0.008mg 0.428mg Teff
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.698mg Teff
Վալին 0.047mg 0.686mg Teff
Հիստիդին 0.077mg 0.301mg Teff
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.449g Բանան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.589g Teff
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 1.071g Teff
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g Teff

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Teff
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
33%
Teff
Mineral Summary Score
14%
Բանան
229%
Teff

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանան
Բանան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.337g)
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 10.39g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Teff
Teff is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Teff
Teff is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: