Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.6%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալիում ~337mg
հավասար Մանգան ~0.258mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +260%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 3µg 709µg 78%
Վիտամին B6 0.367mg 0.209mg 12%
Վիտամին B5 0.334mg 0.8mg 9%
Պղինձ 0.078mg 0.151mg 8%
Վիտամին C 8.7mg 2.4mg 7%
Ֆրուկտոզա 4.85g 0.7g 5%
Երկաթ 0.26mg 0.61mg 4%
Ֆոսֆոր 22mg 47mg 4%
Վիտամին B1 0.031mg 0.078mg 4%
Կալցիում 5mg 30mg 3%
Օսլա 5.38g 12.65g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 3g 2%
Folate, total 20µg 11µg 2%
Նատրիում 1mg 55mg 2%
Կալիում 358mg 337mg 1%
Վիտամին K 0.5µg 1.8µg 1%
Ցինկ 0.15mg 0.3mg 1%
Ածխաջրեր 22.84g 20.12g 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.26mg 1%
Մանգան 0.27mg 0.258mg 1%
Սելեն 1µg 0.6µg 1%
Սպիտակուցներ 1.09g 1.57g 1%
Վիտամին B2 0.073mg 0.061mg 1%
Վիտամին B3 0.665mg 0.557mg 1%
Կալորիականություն 89kcal 86kcal 0%
Ճարպեր 0.33g 0.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 17.12g N/A
Մագնեզիում 27mg 25mg 0%
Շաքար 12.23g 4.18g N/A
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.018g 0%
Choline, total 9.8mg 12.3mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.068mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.05mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.089mg 0%
Վալին 0.047mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.1%
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +421.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +135.1%
հավասար Սախարոզ ~2.52g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: