Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Բանան
  5. Compare
  6. Բանան vs. Բանան

Համեմատել Բանան և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Կալցիում ~5mg
հավասար Կալիում ~358mg
հավասար Երկաթ ~0.26mg
հավասար Պղինձ ~0.078mg
հավասար Ցինկ ~0.15mg
հավասար Ֆոսֆոր ~22mg
հավասար Նատրիում ~1mg
հավասար Մանգան ~0.27mg
հավասար Սելեն ~1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15%
հավասար Վիտամին C ~8.7mg
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին E ~0.1mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.031mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.073mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.665mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.334mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.367mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.5µg
հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Բանան DV% diff.
Կալորիականություն 89kcal 89kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.09g 1.09g 0%
Ճարպեր 0.33g 0.33g 0%
Վիտամին C 8.7mg 8.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 20.24g N/A
Ածխաջրեր 22.84g 22.84g 0%
Մագնեզիում 27mg 27mg 0%
Կալցիում 5mg 5mg 0%
Կալիում 358mg 358mg 0%
Երկաթ 0.26mg 0.26mg 0%
Շաքար 12.23g 12.23g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.6g 0%
Պղինձ 0.078mg 0.078mg 0%
Ցինկ 0.15mg 0.15mg 0%
Օսլա 5.38g 5.38g 0%
Ֆոսֆոր 22mg 22mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.1mg 0%
Մանգան 0.27mg 0.27mg 0%
Սելեն 1µg 1µg 0%
Վիտամին B1 0.031mg 0.031mg 0%
Վիտամին B2 0.073mg 0.073mg 0%
Վիտամին B3 0.665mg 0.665mg 0%
Վիտամին B5 0.334mg 0.334mg 0%
Վիտամին B6 0.367mg 0.367mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0.5µg 0%
Folate, total 20µg 20µg 0%
Choline, total 9.8mg 9.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.112g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.073g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.068mg 0.068mg 0%
Լիզին 0.05mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.049mg 0%
Վալին 0.047mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.077mg 0%
Ֆրուկտոզա 4.85g 4.85g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~1.09g
հավասար Ճարպեր ~0.33g
հավասար Ածխաջրեր ~22.84g
հավասար Ջուր ~74.91g
հավասար Այլ ~0.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.112g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.032g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.073g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~5.38g
հավասար Սախարոզ ~2.39g
հավասար Գլյուկոզա ~4.98g
հավասար Ֆրուկտոզա ~4.85g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0.01g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Բանան
Բանան vs Ելակ
Ելակ
Բանան
Բանան vs Խնձոր
Խնձոր
Բանան
Բանան vs Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Բանան
Բանան vs Ելակ
Ելակ
Բանան
Բանան vs Խնձոր
Խնձոր
Բանան
Բանան vs Արքայախնձոր
Արքայախնձոր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: